آموزش دویدن
گروهی

در این کلاس چه خواهیم کرد؟

این کلاس با یک برنامه گرم کردن که توسط مربی طراحی و اجرا می گردد شروع می‌شود تا بدن شما آماده تمرین شود. همچنین، مربی در طول هفته ، تمریناتی شامل تمرینات قدرتی و اصلاحی را به‌عنوان مکمل برای شما در نظر خواهد گرفت.

• اجرای تمرینات تخصصی شامل دوی اینتروال، تمپو و استقامت

• اجرای تکنیک‌های بهبود فرم دویدن و دریل‌های اصلاحی

• یادگیری تکنیک‌های نفس‌گیری صحیح و تنظیم گام‌ها

• سرد کردن و حرکات کششی برای کاهش احتمال آسیب